Baisse de désir : et si votre désir n’avait pas disparu, mais simplement évolué ?

“Je n’ai plus de désir…”

“Mon corps ne réagit plus comme avant…”

“J’aime mon/ma partenaire, mais je ne ressens plus cette envie spontanée…”

Ces phrases, je les entends chaque semaine en consultation. Beaucoup de personnes viennent me voir inquiètes, persuadées que leur désir s’est envolé… et avec lui, une part essentielle de leur couple.

Mais dans la majorité des cas, le désir ne disparaît pas, il évolue.

“Le désir ne disparaît pas, il évolue en nous… Parfois, il suffit d’un nouveau regard pour le redécouvrir. ✨💭”

Le problème, c’est que cette transformation est souvent mal comprise et mal vécue. Et les émotions qui l’accompagnent peuvent être particulièrement intenses :

💭 Tristesse : “J’ai l’impression d’avoir perdu quelque chose d’essentiel.”

💭 Apathie : “Je ne ressens plus rien, plus d’élan, plus d’envie.”

💭 Désarroi : “Je ne sais plus comment m’y prendre, je suis perdue.”

💭 Impuissance : “C’est trop compliqué, je ne crois plus que ça puisse changer.”

💭 Peur : “Et si mon partenaire finissait par me quitter ?”

💭 Pression : “Je dois retrouver du désir, sinon il/elle ira voir ailleurs.”

💭 Résignation : “Je consulte, mais en réalité, je n’y crois plus vraiment.”

Ces ressentis peuvent créer une véritable résistance en sexothérapie. Certaines femmes viennent consulter plus par peur que par envie réelle d’explorer leur désir. Elles se disent que si elles ne changent pas, leur mari risque de partir, de se lasser ou d’aller voir ailleurs.

Mais ce qui motive leur démarche n’est pas une quête personnelle, c’est une pression externe.

Et dans ce contexte, comment s’autoriser à changer réellement ?

🔥 Le désir hormonal : une pulsion spontanée… qui fluctue

Le désir sexuel hormonal est celui que l’on associe souvent à la passion des débuts. Il est :

✔️ Spontané et impulsif, il surgit sans qu’on l’attende.

✔️ Stimulé par les hormones, l’attirance physique, la nouveauté, le manque.

✔️ Présent dans les débuts de relation, mais il tend à diminuer avec le temps.

C’est lui qui donne cette sensation d’évidence sexuelle dans une rencontre récente, cet élan où le désir semble s’imposer de lui-même.

Mais il est aussi fragile.

Avec le temps, la routine, la fatigue, le stress, il fluctue.

C’est un phénomène naturel. Pourtant, beaucoup s’inquiètent dès qu’il baisse, croyant que cela signifie une perte d’attirance ou d’amour pour l’autre.

Et c’est souvent à ce moment-là que l’impuissance s’installe : on croit que quelque chose est “cassé”, qu’il faut retrouver une envie perdue, au lieu de comprendre que le désir évolue simplement autrement.

💞 Le désir relationnel : une énergie qui se construit

Contrairement au désir hormonal, le désir relationnel ne repose pas sur une pulsion immédiate. Il est nourri par la dynamique du couple, par ce qui se vit et se partage au quotidien.

✔️ Il naît de la connexion, de l’intimité émotionnelle, de la qualité du lien.

✔️ Il se construit par la sécurité affective, la complicité et la curiosité mutuelle.

✔️ Il ne répond pas aux mêmes stimuli que le désir hormonal, mais peut être tout aussi puissant, voire plus.

C’est lui qui permet à la sexualité d’exister dans la durée.

Un exemple concret : une consultation qui a tout changé

Récemment, une patiente est venue me voir, bouleversée.

🗣️ “Je l'aime, mais je n’ai plus de désir pour lui. Il est toujours aussi séduisant, pourtant… Je ne ressens plus cette envie comme avant. Ça m’inquiète.”

En creusant un peu plus, j’ai perçu une émotion sous-jacente plus profonde.

❝ J’ai essayé plein de choses… mais rien ne marche. C’est épuisant. Je crois que j’ai baissé les bras. ❞

Puis, au fil de la discussion, une peur a émergé :

❝ Si je ne retrouve pas mon désir, est-ce qu’il finira par me quitter ? ❞

C’était là le véritable blocage : elle ne croyait plus que son désir pouvait renaître autrement, et en plus, elle se sentait obligée de changer pour son mari, et non pour elle-même.

Je lui ai posé une question simple :

💬 “Et si votre désir n’avait pas disparu… mais simplement changé de forme ?”

Elle m’a regardée, intriguée. Elle n’avait jamais envisagé cette possibilité.

Nous avons exploré ensemble comment elle ressentait le lien avec son mari aujourd’hui, au-delà de la simple attraction physique.

Petit à petit, elle a compris que son désir n’avait pas disparu, mais qu’elle attendait de lui qu’il se manifeste comme avant.

Et surtout, elle a compris que retrouver son désir n’était pas une injonction pour son couple, mais une opportunité pour elle-même.

➡️ Elle a réalisé qu’elle devait le nourrir différemment, en créant des moments qui lui donnent envie de se rapprocher de son mari autrement.

Ce déclic a transformé son regard sur son couple et sur elle-même.

🔄 Pourquoi est-il essentiel de différencier ces deux désirs ?

Parce que confondre les deux peut mener à des conclusions erronées :

🚨 “Je ne ressens plus de pulsion spontanée, donc je ne désire plus mon/ma partenaire.”

🚨 “Mon couple est en danger parce que je n’ai plus envie comme avant.”

🚨 “Peut-être que je ne l’aime plus…”

Alors qu’en réalité, le désir relationnel demande simplement d’être nourri différemment.

🏡 Conclusion : Retrouver son désir, c’est avant tout un choix personnel

Si vous ressentez une baisse de désir, ne cherchez pas uniquement à le faire revenir comme avant.

Posez-vous plutôt cette question :

💡 Est-ce que j’ai envie de retrouver mon désir pour moi, ou pour éviter de perdre mon couple ?

Car changer demande de se mobiliser intérieurement, et cela ne peut pas venir de la peur ou de l’injonction.

Parce que le désir n’est pas un feu qui s’éteint ou s’allume, c’est une énergie vivante qui se transforme.

Et parfois, il suffit d’un autre regard pour le retrouver.

💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti cette pression de “devoir retrouver du désir” ? Comment l’avez-vous vécu ?

💡 Besoin d’un accompagnement pour retrouver votre désir ?

Si vous ressentez une forme de lassitude, d’impuissance ou de blocage, sachez que vous n’êtes pas seul.e et qu’il existe des chemins pour retrouver un désir plus aligné avec votre réalité actuelle.

📩 Contactez-moi ici pour en savoir plus sur l’accompagnement que je propose.

Je vous accueille à Toulouse (31), Albi (81) et en visio

*Page dédiée : https://www.beatricedeffromont.com/sexotherapie-toulouse

🔥 Votre désir n’a pas disparu… il attend simplement d’être écouté autrement.